📅 భోజన ప్రణాళిక

వారం ఒక్కసారి చూడండి

మీల్ ప్లాన్ అంటే సోమవారం నుండి ఆదివారం వరకు అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం, రాత్రి భోజనాల వారం, ఈ రోజు హైలైట్ చేయబడి ఉంటుంది. బాణాలు ఒక వారం వెనక్కి లేదా ముందుకు తీసుకెళ్తాయి; ఈ వారం మిమ్మల్ని తిరిగి ప్రస్తుత వారానికి తీసుకువస్తుంది.

ప్లాన్‌లో వంటకాలు ఉంచండి

• ఎడమవైపు జాబితా నుండి ఒక వంటకాన్ని ఒక రోజు మరియు భోజనంలోకి లాగి వదలండి. ఆ జాబితాలో దాని స్వంత శోధన ఉంటుంది, మరియు మీకు ఇష్టమైనవి మాత్రమే చూపించడానికి ఒక హృదయ చిహ్నం కూడా ఉంటుంది.
• ఒక స్లాట్‌లో ఒకటి కన్నా ఎక్కువ వంటకాలు పెట్టడం సరే — ప్రధాన వంటకం మరియు ఒక సైడ్ డిష్, సూప్ మరియు సలాడ్ వంటివి.
• దాని × తో ఒక వంటకాన్ని తీసివేయండి; గ్రిడ్ మూలలో ఉన్న డబ్బా మొత్తం వారాన్ని ఖాళీ చేస్తుంది.
• వంటకం పేరుపై నొక్కి దానిని తెరవండి — నేరుగా రెసిపీకి వెళ్తుంది.

వారాన్ని AI ప్లాన్ చేయనివ్వండి

🤖 AI ప్లాన్ నొక్కండి, మీకు ఏమి తినాలనిపిస్తుందో చెప్పండి, నింపాల్సిన భోజనాలను టిక్ చేయండి — ఉదాహరణకు "త్వరగా అయ్యే అల్పాహారాలు. మధ్యాహ్నానికి సూప్ లేదా సలాడ్. ఒక చేపల రాత్రి భోజనం, పునరావృతం వద్దు." తర్వాత జనరేట్ నొక్కండి.

AI మీ స్వంత వంటకాల నుండి మాత్రమే ఎంచుకుంటుంది, ఖాళీగా ఉన్న స్లాట్‌లను మాత్రమే నింపుతుంది — మీరు చేతితో ఇప్పటికే ప్లాన్ చేసినవి ఉన్న చోటే ఉంటాయి. ఒక సూచన నచ్చలేదా? దాన్ని తీసివేసి మరొకటి లాగి వదలండి, లేదా ఖాళీల కోసం మళ్లీ AI ప్లాన్ నడపండి.

ప్రతి భోజనానికి వడ్డింపులు

ప్లాన్‌లోని ప్రతి వంటకానికి దాని స్వంత వడ్డింపుల సంఖ్య ఉంటుంది, అది రెసిపీ మూలసంఖ్యతో మొదలవుతుంది. శనివారం అతిథుల కోసం వండుతున్నారా, లేదా మిగిలినవి ఉండేలా రెట్టింపు బ్యాచ్ చేస్తున్నారా? ఆ ఒక్క రోజుకే సంఖ్యను మార్చండి.

ప్లాన్ నుండి షాపింగ్ జాబితా వరకు

🛒 షాపింగ్ జాబితా తయారు చేయి ఈ వారపు ప్లాన్‌లోని ప్రతి వంటకం యొక్క పదార్థాలను ఇంటి షాపింగ్ జాబితాలో ఉంచుతుంది. ప్రతి పదార్థం పేరు ఆధారంగా ఒకసారి మాత్రమే జోడించబడుతుంది — ఇప్పటికే జాబితాలో ఉన్నది రెట్టింపు అవ్వదు — కాబట్టి ప్లాన్ మార్చిన తర్వాత మళ్లీ నొక్కవచ్చు. పరిమాణాలు కాపీ కావు; అవసరమైన ఏ లైన్‌కైనా జోడించండి.

ఫ్రిజ్ కోసం ప్రింట్ చేయండి

🖨 వారాన్ని ప్రింట్ చేస్తుంది; 📄 దాన్ని కుటుంబ చాట్‌కు పంపడానికి PDF గా సేవ్ చేస్తుంది.

ఇంటి సభ్యులు అదే ప్లాన్‌ను చూడగలరు — మరియు మీరు అనుమతిస్తే మార్చగలరు. చూడండి ఇంటి సభ్యులు.