📅 ਮੀਲ ਪਲਾਨ

ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਝਲਕ

ਮੀਲ ਪਲੈਨ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਐਤਵਾਰ ਤੱਕ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਦਾ ਦਿਨ ਉਜਾਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੀਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਹਫ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮੌਜੂਦਾ ਹਫ਼ਤੇ ʼਤੇ ਲੈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਲੈਨ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨ ਰੱਖੋ

• ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਪਕਵਾਨ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦੇਖਣ ਲਈ ਦਿਲ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵੀ ਹੈ।
• ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਕਵਾਨ ਰੱਖਣੇ ਠੀਕ ਹਨ — ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਦਾ ਪਕਵਾਨ, ਜਾਂ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਲਾਦ।
• ਕੋਈ ਪਕਵਾਨ ਉਸ ਦੇ × ਨਾਲ ਹਟਾਓ; ਗਰਿੱਡ ਦੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਰੱਦੀ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਪੂਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਕਿਸੇ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਨਾਮ ਛੂਹ ਕੇ ਉਸਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ — ਸਿੱਧਾ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਪੰਨੇ ʼਤੇ।

ਹਫ਼ਤਾ AI ਤੋਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕਰਵਾਓ

🤖 AI ਪਲੈਨ ਦਬਾਓ, ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਭਰਨੇ ਹਨ ਉਹ ਚੁਣੋ — ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ। ਦੁਪਹਿਰ ਲਈ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਲਾਦ। ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਵਾਲਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਕੋਈ ਦੁਹਰਾਅ ਨਹੀਂ।" ਫਿਰ ਬਣਾਓ ਦਬਾਓ।

AI ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਲੀ ਖਾਣੇ ਭਰਦਾ ਹੈ — ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥੀਂ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਥਾਂ ʼਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਪਸੰਦ ਨਾ ਆਵੇ? ਉਸਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਲਈ AI ਪਲੈਨ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਓ।

ਹਰ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪਰੋਸੇ

ਪਲੈਨ ਦੇ ਹਰ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਰੋਸਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਚਿਆ ਖਾਣਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਗਣੀ ਮਾਤਰਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਗਿਣਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦਿਨ ਲਈ ਬਦਲੋ।

ਪਲੈਨ ਤੋਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਤੱਕ

🛒 ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪਲੈਨ ਦੇ ਹਰ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘਰ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਮ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜੋੜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ — ਜੋ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੈ ਉਹ ਦੁਹਰਾਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ — ਇਸ ਲਈ ਪਲੈਨ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨਹੀਂ ਨਕਲ ਹੁੰਦੀਆਂ; ਜਿਸ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਲਿਖੋ।

ਫਰਿੱਜ ਲਈ ਛਾਪੋ

🖨 ਹਫ਼ਤਾ ਛਾਪਦਾ ਹੈ; 📄 ਇਸਨੂੰ PDF ਵਜੋਂ ਸੇਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਚੈਟ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਸਕੋ।

ਘਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਉਹੀ ਪਲੈਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ ਤਾਂ ਬਦਲ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵੇਖੋ ਘਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ.