📅 உணவுத் திட்டம்

வாரத்தின் ஒரு பார்வை

உணவுத் திட்டம் என்பது திங்கள் முதல் ஞாயிறு வரையிலான ஒரு வார காலை, மதிய, இரவு உணவுகளின் தொகுப்பு; இன்றைய நாள் சிறப்பாகக் காட்டப்படும். அம்புக்குறிகள் ஒரு வாரம் பின்னோக்கியோ முன்னோக்கியோ நகர்த்தும்; இந்த வாரம் உங்களை மீண்டும் இன்றைய வாரத்திற்குக் கொண்டு வரும்.

திட்டத்தில் சமையல் குறிப்புகளைச் சேர்த்தல்

• இடதுபுறப் பட்டியலிலிருந்து ஒரு சமையல் குறிப்பை ஒரு நாளிலும் உணவு வேளையிலும் இழுத்து விடுங்கள். அந்தப் பட்டியலுக்கென்று தனித் தேடலும், பிடித்தவற்றை மட்டும் காட்டும் இதய வடிவ வசதியும் உண்டு.
• ஒரே வேளையில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உணவுகளை வைக்கலாம் — ஒரு முக்கிய உணவும் ஒரு பக்க உணவும், சூப்பும் சாலடும் என.
• ஓர் உணவை அதன் × குறியால் நீக்குங்கள்; அட்டவணையின் மூலையிலுள்ள குப்பைத் தொட்டி முழு வாரத்தையும் அழிக்கும்.
• உணவின் பெயரைத் தட்டி அதை திறங்கள் — நேராக அதன் சமையல் குறிப்புக்குச் செல்லும்.

வாரத்தை AI திட்டமிடட்டும்

🤖 AI திட்டம் என்பதை அழுத்தி, நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், நிரப்ப வேண்டிய உணவு வேளைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள் — எடுத்துக்காட்டாக "விரைவான காலை உணவுகள். மதியத்துக்கு சூப் அல்லது சாலட். ஒரு மீன் இரவு உணவு, திரும்பத் திரும்ப வேண்டாம்." பிறகு உருவாக்கு என்பதை அழுத்துங்கள்.

AI உங்கள் சொந்த சமையல் குறிப்புகளிலிருந்து மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கும், காலியாக உள்ள வேளைகளை மட்டுமே நிரப்பும் — நீங்கள் கைமுறையாக ஏற்கனவே திட்டமிட்டவை அப்படியே இருக்கும். ஒரு பரிந்துரை பிடிக்கவில்லையா? அதை நீக்கிவிட்டு வேறொன்றை இழுத்து விடுங்கள், அல்லது மீதமுள்ள வேளைகளுக்கு AI திட்டத்தை மீண்டும் இயக்குங்கள்.

ஒவ்வொரு உணவுக்கும் பரிமாறும் எண்ணிக்கை

திட்டத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு உணவுக்கும் அதற்கென்று ஒரு பரிமாறும் எண்ணிக்கை உண்டு; அது சமையல் குறிப்பின் சொந்த எண்ணிக்கையிலிருந்து தொடங்கும். சனிக்கிழமை விருந்தினர்களுக்காகச் சமைக்கிறீர்களா, அல்லது மீதத்துக்காக இருமடங்கு அளவில் செய்கிறீர்களா? அந்த ஒரு நாளுக்கு மட்டும் எண்ணிக்கையை மாற்றுங்கள்.

திட்டத்திலிருந்து வாங்கும் பட்டியலுக்கு

🛒 வாங்கும் பட்டியல் உருவாக்கு என்பது இந்த வாரத் திட்டத்திலுள்ள ஒவ்வொரு சமையல் குறிப்பின் பொருட்களையும் குடும்பத்தின் வாங்கும் பட்டியலில் சேர்க்கும். ஒவ்வொரு பொருளும் அதன் பெயரால் ஒருமுறை மட்டுமே சேர்க்கப்படும் — ஏற்கனவே பட்டியலில் இருப்பவை இரண்டாக்கப்படாது, எனவே திட்டத்தை மாற்றிய பின் மீண்டும் அழுத்தலாம். அளவுகள் நகலெடுக்கப்படாது; தேவையான வரிக்கு நீங்களே சேருங்கள்.

குளிர்சாதனப் பெட்டிக்காக அச்சிடுங்கள்

🖨 வாரத்தை அச்சிடும்; 📄 அதை PDF ஆகச் சேமித்துக் குடும்ப உரையாடல் குழுவுக்கு அனுப்ப உதவும்.

குடும்ப உறுப்பினர்கள் அதே திட்டத்தைப் பார்க்கலாம் — நீங்கள் அனுமதித்தால் மாற்றவும் முடியும். பார்க்க: குடும்ப உறுப்பினர்கள்.