📅 แผนมื้ออาหาร

สัปดาห์นี้ในภาพรวม

แผนมื้ออาหาร คือตารางอาหารเช้า มื้อกลางวัน และมื้อเย็นของทั้งสัปดาห์ ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันอาทิตย์ โดยไฮไลต์วันนี้ไว้ให้เห็นชัดเจน ลูกศรใช้เลื่อนไปสัปดาห์ก่อนหน้าหรือสัปดาห์ถัดไป และสัปดาห์นี้จะพาคุณกลับมาที่สัปดาห์ปัจจุบัน

ใส่สูตรอาหารลงในแผน

• ลากสูตรอาหารจากรายการด้านซ้ายไปวางในวันและมื้อที่ต้องการ รายการนี้มีช่องค้นหาของตัวเอง และมีรูปหัวใจไว้แสดงเฉพาะสูตรโปรดของคุณ
• ใส่หลายจานในมื้อเดียวกันได้ เช่น อาหารจานหลักกับของเคียง หรือซุปกับสลัด
• ลบจานออกด้วยปุ่ม × ส่วนถังขยะที่มุมตารางจะล้างแผนของทั้งสัปดาห์
• เปิดจานอาหารได้โดยแตะที่ชื่อ ระบบจะพาไปยังสูตรอาหารนั้นทันที

ให้ AI วางแผนทั้งสัปดาห์

กด 🤖 วางแผนด้วย AI บอกว่าคุณอยากทานอะไร แล้วเลือกมื้อที่ต้องการให้เติม เช่น "อาหารเช้าทำง่ายๆ มื้อกลางวันเป็นซุปหรือสลัด มื้อเย็นมีปลาหนึ่งมื้อ ห้ามซ้ำ" จากนั้นกด สร้าง

AI เลือกจากสูตรของคุณเองเท่านั้น และจะเติมเฉพาะช่องที่ยังว่างอยู่ จานที่คุณวางไว้ด้วยตัวเองจะคงอยู่ตรงที่เดิม หากไม่ชอบข้อเสนอแนะ ให้ลบออกแล้วลากสูตรอื่นมาใส่แทน หรือรัน "วางแผนด้วย AI" อีกครั้งสำหรับช่องที่ยังว่าง

จำนวนที่เสิร์ฟในแต่ละมื้อ

แต่ละจานในแผนมีจำนวนที่เสิร์ฟของตัวเอง เริ่มจากค่าเดิมของสูตรนั้น มีแขกมาทานในวันเสาร์ หรืออยากทำอาหารเผื่อไว้กินต่อ? เปลี่ยนตัวเลขได้เฉพาะวันนั้นเท่านั้น

จากแผนสู่รายการซื้อของ

🛒 สร้างรายการซื้อของ จะนำวัตถุดิบของทุกสูตรในแผนสัปดาห์นี้ไปเพิ่มในรายการซื้อของของครัวเรือน รายการซื้อของ วัตถุดิบแต่ละอย่างจะถูกเพิ่มเพียงครั้งเดียว โดยดูจากชื่อ รายการที่มีอยู่แล้วจะไม่ถูกเพิ่มซ้ำ ดังนั้นคุณกดซ้ำได้หลังจากแก้ไขแผน ปริมาณจะไม่ถูกคัดลอกมาด้วย ให้เพิ่มปริมาณในบรรทัดที่ต้องการเองได้เลย

พิมพ์ไปติดตู้เย็น

🖨 พิมพ์แผนของสัปดาห์ และ 📄 บันทึกเป็นไฟล์ PDF เพื่อส่งเข้ากลุ่มแชทของครอบครัว

สมาชิกในครัวเรือนสามารถดู และหากคุณอนุญาต ก็แก้ไขแผนเดียวกันได้ ดูเพิ่มเติมที่ สมาชิกในครัวเรือน