📅 План харчування

Тиждень одним поглядом

План харчування — це тиждень сніданків, обідів і вечерь, з понеділка по неділю, із виділеним сьогоднішнім днем. Стрілки переміщують на тиждень назад або вперед; Цей тиждень повертає вас до поточного.

Додавання рецептів до плану

• Перетягніть рецепт зі списку ліворуч на день і прийом їжі. У списку є власний пошук і сердечко, щоб показати лише улюблені.
• Кілька страв в одному слоті — це нормально: основна страва та гарнір, суп і салат.
• Видаліть страву кнопкою ×; кошик у кутку сітки очищає весь тиждень.
• Відкрийте страву, торкнувшись її назви, — одразу перейдете до рецепта.

Нехай ШІ спланує тиждень

Натисніть 🤖 ШІ-план, опишіть, на що маєте настрій, і позначте прийоми їжі для заповнення — наприклад, «Швидкі сніданки. На обід суп або салат. Одна рибна вечеря, без повторів». Потім натисніть Згенерувати.

ШІ вибирає лише з ваших власних рецептів і заповнює лише порожні слоти — те, що ви вже запланували вручну, залишається на місці. Не подобається пропозиція? Видаліть її та перетягніть інше або запустіть ШІ-план ще раз для порожніх місць.

Порції для кожного прийому їжі

Кожна страва в плані має власну кількість порцій, яка спочатку дорівнює кількості з рецепта. Готуєте для гостей у суботу або велику порцію на залишки? Змініть число лише для цього дня.

Від плану до списку покупок

🛒 Створити список покупок додає інгредієнти кожного рецепта з плану на цей тиждень до спільного списку покупок. Кожен інгредієнт додається один раз, за назвою — те, що вже є у списку, не дублюється, тож можна натиснути знову після зміни плану. Кількості не копіюються; додайте їх до будь-якого рядка, де це потрібно.

Роздрукуйте для холодильника

🖨 друкує тиждень; 📄 зберігає його як PDF, щоб надіслати в сімейний чат.

Члени домогосподарства можуть бачити — а за вашим дозволом і змінювати — той самий план. Див. Члени домогосподарства.