📅 خطة الوجبات

الأسبوع في لمحة

خطة الوجبات تعرض أسبوعًا كاملًا من وجبات الإفطار والغداء والعشاء، من الاثنين إلى الأحد، مع تمييز اليوم الحالي. تنقلك الأسهم أسبوعًا للخلف أو للأمام؛ وزر هذا الأسبوع يعيدك إلى الأسبوع الحالي.

أضف وصفات إلى الخطة

• اسحب وصفة من القائمة على اليسار إلى يوم ووجبة. للقائمة بحث خاص بها، وقلب يتيح عرض المفضلة فقط.
• يمكنك إضافة أكثر من طبق إلى الوجبة الواحدة، كطبق رئيسي وطبق جانبي، أو حساء وسلطة.
• أزل الطبق بالضغط على ×؛ أما سلة المهملات في زاوية الشبكة فتمسح الأسبوع كله.
• افتح الطبق بالنقر على اسمه، وستنتقل مباشرةً إلى الوصفة.

دع الذكاء الاصطناعي يخطط للأسبوع

اضغط 🤖 خطة بالذكاء الاصطناعي، واكتب ما تشتهيه، وحدد الوجبات التي تريد ملأها؛ على سبيل المثال: "إفطار سريع كل يوم. حساء أو سلطة على الغداء. عشاء سمك مرة واحدة، دون تكرار." ثم اضغط إنشاء.

يختار الذكاء الاصطناعي من وصفاتك أنت فقط، ولا يملأ إلا الخانات الفارغة، فأي شيء خططت له بنفسك يبقى في مكانه تمامًا. لم يعجبك اقتراح؟ أزله واسحب مكانه وصفة أخرى، أو شغّل خطة الذكاء الاصطناعي مرة أخرى للخانات الفارغة.

عدد الحصص لكل وجبة

لكل طبق في الخطة عدد حصص خاص به، يبدأ من العدد الأصلي للوصفة. هل تطبخ لضيوف يوم السبت، أو تعد كمية مضاعفة لتتبقى منها؟ غيّر العدد في ذلك اليوم وحده.

من الخطة إلى قائمة التسوق

🛒 إنشاء قائمة تسوق يضيف مكونات كل وصفة في خطة هذا الأسبوع إلى قائمة التسوق المشتركة للأسرة. تُضاف كل مادة مرة واحدة، بحسب اسمها، فلا تتكرر المواد الموجودة في القائمة أصلًا، ولذلك يمكنك الضغط عليه مجددًا بعد تعديل الخطة. لا تُنقل الكميات تلقائيًا، فأضفها يدويًا إلى أي بند يحتاج إليها.

اطبعها وضعها على الثلاجة

🖨 يطبع الأسبوع، و📄 يحفظه بصيغة PDF لترسله إلى مجموعة العائلة.

يستطيع أفراد الأسرة رؤية الخطة نفسها، وتعديلها إن سمحت بذلك. راجع أفراد الأسرة.