📅 Plano de refeições

A semana de relance

Plano de refeições é uma semana de cafés da manhã, almoços e jantares, de segunda a domingo, com o dia de hoje destacado. As setas avançam ou voltam uma semana; Esta semana leva você de volta.

Coloque receitas no plano

• Arraste uma receita da lista à esquerda para um dia e uma refeição. A lista tem busca própria e um coração para mostrar apenas suas favoritas.
• Mais de um prato no mesmo horário é possível — um prato principal e um acompanhamento, sopa e uma salada.
• Remova um prato com o seu ×; a lixeira no canto da grade limpa a semana inteira.
• Abra um prato tocando no nome dele — direto para a receita.

Deixe a IA planejar a semana

Pressione 🤖 Plano com IA, diga o que você está com vontade de comer e marque as refeições a preencher — por exemplo, "Cafés da manhã rápidos. Sopa ou salada no almoço. Um jantar de peixe, sem repetições." Depois pressione Gerar.

A IA escolhe apenas entre as suas próprias receitas e preenche somente os horários vazios — o que você já tiver planejado manualmente permanece exatamente onde está. Não gostou de uma sugestão? Remova-a e arraste outra receita, ou execute o Plano com IA novamente para os espaços em branco.

Porções de cada refeição

Cada prato do plano tem sua própria quantidade de porções, começando pela da receita. Vai receber convidados no sábado ou fazer uma receita em dobro para sobrar? Altere o número apenas nesse dia.

Do plano à lista de compras

🛒 Criar lista de compras adiciona os ingredientes de todas as receitas do plano desta semana à lista de compras da casa. Cada ingrediente é incluído uma única vez, pelo nome — o que já está na lista não é duplicado — então você pode pressioná-lo novamente depois de alterar o plano. As quantidades não são copiadas; acrescente-as em qualquer item que precise.

Imprima para a geladeira

🖨 imprime a semana; 📄 salva como PDF para enviar ao grupo da família.

Os membros da casa podem ver — e, se você permitir, alterar — o mesmo plano. Veja Membros da casa.