📅 План питания

Вся неделя перед глазами

План питания — это неделя завтраков, обедов и ужинов с понедельника по воскресенье, сегодняшний день подсвечен. Стрелки листают недели назад и вперёд; Эта неделя возвращает к текущей.

Как поставить рецепт в план

• Перетащите рецепт из списка слева в нужный день и приём пищи. У списка свой поиск и сердечко, чтобы показать только избранное.
• Несколько блюд в одной ячейке — пожалуйста: горячее и гарнир, суп и салат.
• Убрать блюдо — его ×; корзинка в углу сетки очищает всю неделю.
• Открыть блюдо — нажмите на его название, и вы в рецепте.

Пусть неделю спланирует ИИ

Нажмите 🤖 План от ИИ, напишите, чего хочется, и отметьте приёмы пищи, которые нужно заполнить, — например «Быстрые завтраки. На обед суп или салат. Ужины без повторов.» Затем нажмите Составить план.

ИИ выбирает только из ваших рецептов и заполняет только пустые ячейки — то, что вы уже расставили сами, остаётся на месте. Не понравилось предложение? Уберите его и перетащите что-то другое или запустите «План от ИИ» ещё раз для пустых мест.

Порции для каждого приёма пищи

У каждого блюда в плане своё число порций — сначала как в рецепте. В субботу гости или хочется наготовить на два дня? Поменяйте число только в этот день.

Из плана — в список покупок

🛒 Составить список покупок отправляет ингредиенты всех рецептов текущей недели в общий список покупок. Каждый ингредиент добавляется один раз, по названию — то, что уже есть в списке, не задваивается, так что после изменений в плане кнопку можно нажать снова. Количества не переносятся — допишите их там, где нужно.

Распечатайте на холодильник

🖨 печатает неделю; 📄 сохраняет её в PDF, чтобы отправить в семейный чат.

Члены семьи видят тот же план — и, если вы разрешите, могут его менять. См. «Члены семьи».