📅 Plan de comidas

La semana de un vistazo

Plan de comidas es una semana de desayunos, comidas y cenas, de lunes a domingo, con el día de hoy resaltado. Las flechas avanzan o retroceden una semana; Esta semana te lleva de vuelta.

Añade recetas al plan

• Arrastra una receta de la lista de la izquierda a un día y una comida. La lista tiene su propio buscador y un corazón para mostrar solo tus favoritas.
• Más de un plato en una misma franja está bien: un plato principal y un acompañamiento, sopa y ensalada.
• Quita un plato con su ×; el cubo en la esquina de la cuadrícula vacía toda la semana.
• Abre un plato tocando su nombre y irás directamente a la receta.

Deja que la IA planifique la semana

Pulsa 🤖 Plan con IA, di qué te apetece y marca las comidas que quieres llenar; por ejemplo, "Desayunos rápidos. Sopa o ensalada para comer. Una cena de pescado, sin repeticiones." Después pulsa Generar.

La IA elige solo entre tus propias recetas y rellena únicamente los huecos vacíos; lo que ya hayas planeado a mano se queda exactamente donde está. ¿No te gusta una sugerencia? Quítala y arrastra otra, o vuelve a usar Plan con IA para los huecos.

Raciones de cada comida

Cada plato del plan tiene su propio número de raciones, que empieza con el de la receta. ¿Cocinas para invitados el sábado o haces el doble para tener sobras? Cambia el número solo para ese día.

Del plan a la lista de la compra

🛒 Crear lista de la compra añade a la lista de la compra de la casa los ingredientes de todas las recetas del plan de esta semana. Cada ingrediente se añade una sola vez, por nombre: lo que ya esté en la lista no se duplica, así que puedes volver a pulsarlo después de cambiar el plan. Las cantidades no se copian; añade una a cualquier línea que la necesite.

Imprímelo para la nevera

🖨 imprime la semana; 📄 la guarda como PDF para enviarla al grupo de chat de la familia.

Los miembros del hogar pueden ver —y, si lo permites, modificar— el mismo plan. Consulta Miembros del hogar.